Yn ôl i... Link Title Ymarfer Grŵp

Boot Circuit

Sesiwn HIIT mewn esgidiau adlam sy’n seiliedig ar gylched
Gwella cydbwysedd ac ystum corff
Llosgi braster
Defnyddio effaith sbringiau clustog i ddiogelu’r corff yn well

HIIT & Core

Gweler gweithgaredd

Core & Stretch

Gweler gweithgaredd

Cylchedau ysgafn

Gweler gweithgaredd

Gweithgareddau a Dosbarthiadau

Gweler