Popeth y mae angen i chi ei wybod am eich aelodaeth o 1 Tachwedd
Pyllau nofioMae nofio yn ymarfer da i’r corff cyfan, gallwch ddefnyddio eich cyhyrau i gyd wrth nofio ac gallwch ychwanegu gwydnwch i wneud yr ymarfer yn galetach. Gallwch losgi hyd at 200 o galorïau mewn sesiwn 30 munud o nofio.Yn ail mae nofio yn weithgaredd…
Dewch i weld beth sydd ymlaen yng Nghanolfan Hamdden Dinbych-y-pysgod
Rydym yn cynnig amrywiaeth o weithgareddau sy'n addas ar gyfer plant 3 - 16 oed. Mae buddion ymarfer corff yn cynnwys:CorfforolGostwng Pwysedd GwaedGwella swyddogaeth gardiofasgwlaidd; Calon ac ysgyfaint cryfachCynnal pwysau iachDatblygu strwythur esgyrn…
Edrychwch ar ein hopsiynau aelodaeth a dechreuwch gyda Hamdden SIr Benfro heddiw!
Darganfyddwch sut i gyrraedd ni
Gweler ein lleoliadau ar draws Sir Benfro