Pyllau nofio

Pyllau nofioMae nofio yn ymarfer da i’r corff cyfan, gallwch ddefnyddio eich cyhyrau i gyd wrth nofio ac gallwch ychwanegu gwydnwch i wneud yr ymarfer yn galetach. Gallwch losgi hyd at 200 o galorïau mewn sesiwn 30 munud o nofio.Yn ail mae nofio yn weithgaredd…

Darllenwch Fwy

Ymarfer Grŵp

Gweler Gweithgareddau

Gweithgareddau Iau

Rydym yn cynnig amrywiaeth o weithgareddau sy'n addas ar gyfer plant 3 - 16 oed. Mae buddion ymarfer corff yn cynnwys:CorfforolGostwng Pwysedd GwaedGwella swyddogaeth gardiofasgwlaidd; Calon ac ysgyfaint cryfachCynnal pwysau iachDatblygu strwythur esgyrn…

Cliciwch yma

Ymaelodwch

Edrychwch ar ein hopsiynau aelodaeth a dechreuwch gyda Hamdden SIr Benfro heddiw!

Ymunwch â ni heddiw