Am fwy o wybodaeth am yr cyfnod cloi llym cliciwch yma
Mae nofio yn ymarfer da i’r corff cyfan, gallwch ddefnyddio eich cyhyrau i gyd wrth nofio ac gallwch ychwanegu gwydnwch i wneud yr ymarfer yn galetach. Gallwch losgi hyd at 200 o galorïau mewn sesiwn 30 munud o nofio.Yn ail mae nofio yn weithgaredd arbennig…
Beth sy 'mlaen yn Penfro
Edrychwch ar ein hopsiynau aelodaeth a dechreuwch gyda Hamdden SIr Benfro heddiw!
Darganfyddwch sut i gyrraedd ni
Gweler ein lleoliadau ar draws Sir Benfro