Dydd Mawrth 1af Medi - Dydd Sul 20fed Rhagfyr 2026
Er nad yw'n hanfodol, byddem yn argymell archebu lle i warantu eich lle.
| Dydd Llun |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 7:45yb - 8:45yb | Pilates (Ffitrwydd) | Y Meddwl a'r Corff |
| 12:45yp - 1:45yp | Ymarferion o'r Gadair (A4L) | Cryfder & Chyflyru |
| 2.00yp - 3.00yp | Yoga (Vini) | Y Meddwl a'r Corff |
| 2:00yp - 2:30yp | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 5:30yp - 6:30yp | Ioga (Hatha) | Y Meddwl a'r Corff |
| 6:00yp - 7:00yp | Ymarfer Cylchol | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 6:35yp - 7:20yp | Ioga (Hatha) | Y Meddwl a'r Corff |
| 7:00yp - 8:00yp | Beicio Grwp | Beicio |
| Dydd Mawrth |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 8:15yb - 9:15yb | Ffitrwydd Dwr | Cardio |
| 9:00yb - 9:30yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 9:30yb - 10:00yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 2:30yp - 3:30yp | Pilates | Y Meddwl a'r Corff |
| 5:10yp - 5:40yp | HIIT | Cardio |
| 5:45yp - 6:15yp | Ab Blast | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 6:00yp - 7:00yp | Beicio Grwp | Beicio |
| 6:10yp - 6:55yp | Ymarfer wrth Ddawnsio | Dawns |
| 6:30yp - 7:15yp | Cryfder Cyfan | Cryfder & Chyflyru |
| 7:00yp - 7:45yp | Gwersi Nofio (Gwellhawr) | Cardio |
| 7:10yp - 7:55yp | Beicio Grwp (Dechreuwyr) | Beicio |
| Dydd Mercher |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 6:15yb - 7:00yb | Ffit Swyddogaethol | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 12:30yp - 1:00yp | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 12:30yp - 1:15yp | Coesau, Penolau a Boliau | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 1:20yp - 2:-05yp | Ioga (Hatha) | Y Meddwl a'r Corff |
| 2:30yp - 3:30yp | Ymarfer Cylchol (Ysgafn) | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 5:30yp - 6:30yp | Pilates | Y Meddwl a'r Corff |
| 6:00yp - 7:00yp | Beicio Grwp | Beicio |
| 6:05yp - 6:50yp | Ymarfer i'r Corff Cyfan | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| Dydd Iau |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 7:00yb - 8:00yb | Pilates | Y Meddwl a'r Corff |
| 8:45yb - 9:15yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 9:15yb - 9:45yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 11:30yb - 12:30yp | Ffitrwydd Dwr | Cardio |
| 1:30yb - 2:30yp | Cyflyru'r Corff | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 3:00yp - 4:00yp | Cadw Heini (Ysgafn) A4L | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 5:30yp - 6:15yp | Coesau, Penolau a Boliau | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 6:00yp - 7:00yp | Beicio Grwp | Beicio |
| 6:15yp - 6:45yp | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 6:20yp - 7:20yp | Ioga (Hatha) | Y Meddwl a'r Corff |
| 7:00yp - 8:00yp | Campfa Merched yn unig | |
| Dydd Gwener |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 8:00yb - 8:45yb | Cryfder & Chydbwysedd Craidd | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 8:45yb - 9:15yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 9:15yb - 10:00yb | Beicio Grwp | Beicio |
| 12:00yp - 12:30yp | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 5:00yp - 6:00yp | Pilates | Y Meddwl a'r Corff |
| 6:05yp - 7:05yp | Pilates | Y Meddwl a'r Corff |
| Dydd Sadwrn |
| Amser | Dosbarth | Math o Ddosbarth |
| 8:45yb - 9:15yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
| 9:00yb - 10:00yb | Ioga (Hatha) | Y Meddwl a'r Corff |
| 9:15yb - 9:45yb | MX4 | Cardio a Cryfder & Chyflyru |
Download PDF link