Ddim yn siŵr a yw ymarfer corff mewn grŵp yn addas i chi?

Ydych chi am roi cynnig ar rywbeth newydd?

Ydy amser yn brin?

 

Dylai ymarfer corffmewn grŵp fod ynagored i bawb, fellyrydyn ni wedi creuCYCHWYN CYWIRi’ch helpu i ddechrau arni!

Dilynwch y camauhyn i gychwyn areich TAITH ...

 

Trefn - Dechreuwch yn araf, gan reoli’r hyd a’r dwyster gan bwyll ac adeiladu trefn arferol eich ymarfer corff eich hun.

Cynhwysol - Mae pob un o’n sesiynau ar gyfer gallu cymysg. Bydd ein hyfforddwyr yn darparu amrywiadau fel y gallwch chi wneud yr ymarfer corff yn addas i chi.

Lefel - Gosodwch nodau realistig a chyraeddadwy sy’n addas i’ch lefel chi.

Unigryw - Canolbwyntiwch ar fwynhau’r sesiwn yn gyntaf. Chwiliwch am sesiynau sy’n hwyl ac yn teimlo’n dda i chi fel unigolyn.

Synhwyrol - 15/30/45/60 munud, gwnewch gymaint neu gyn lleied ag y dymunwch, a’r hyn sydd yn addas ichi.

 

Dysgwch fwy am ymarfer corff mewn grŵp gyda Hamdden Sir Benfro yma.

 

CYCHWYN CYWIR