Ddim yn siŵr a yw ymarfer corff mewn grŵp yn addas i chi?
Ydych chi am roi cynnig ar rywbeth newydd?
Ydy amser yn brin?
Dylai ymarfer corffmewn grŵp fod ynagored i bawb, fellyrydyn ni wedi creuCYCHWYN CYWIRi’ch helpu i ddechrau arni!
Dilynwch y camauhyn i gychwyn areich TAITH ...
Trefn - Dechreuwch yn araf, gan reoli’r hyd a’r dwyster gan bwyll ac adeiladu trefn arferol eich ymarfer corff eich hun.
Cynhwysol - Mae pob un o’n sesiynau ar gyfer gallu cymysg. Bydd ein hyfforddwyr yn darparu amrywiadau fel y gallwch chi wneud yr ymarfer corff yn addas i chi.
Lefel - Gosodwch nodau realistig a chyraeddadwy sy’n addas i’ch lefel chi.
Unigryw - Canolbwyntiwch ar fwynhau’r sesiwn yn gyntaf. Chwiliwch am sesiynau sy’n hwyl ac yn teimlo’n dda i chi fel unigolyn.
Synhwyrol - 15/30/45/60 munud, gwnewch gymaint neu gyn lleied ag y dymunwch, a’r hyn sydd yn addas ichi.
Dysgwch fwy am ymarfer corff mewn grŵp gyda Hamdden Sir Benfro yma.