MX4 Iau

Mae MX4 yn sesiwn hyfforddi grŵp bach 30 munud, dan arweiniad hyfforddwr, wedi'i chynllunio i wneud y mwyaf o ganlyniadau ac ymgysylltiad. Mae pob ymarfer corff yn cyfuno: -

CARDIO – Gwella dygnwch cardiofasgwlaidd –

PŴER – Hybu cyflymder a ffrwydroldeb –

CRYFDER – Datblygu rheolaeth a swyddogaeth cyhyrau –

DYGNWCH – Cynyddu stamina a gwydnwch cyhyrol.

Yn addas ar gyfer plant 11-16 oed.