Dosbarth hyfforddi cylchol 45 munud hwyliog ac egnïol wedi'i gynllunio ar gyfer pobl ifanc 11–16 oed. Mae'r sesiynau wedi'u hysbrydoli gan gymysgedd o Ymarfer Cylchol Grŵp safonol, hyfforddiant arddull MX4, a dosbarthiadau Ffitrwydd Swyddogaethol, wedi'u haddasu i weddu i gyfranogwyr iau.
Mae pob sesiwn yn cyfuno symudiadau pwysau'r corff, ymarferion cardio, a gwaith ymwrthedd ysgafn i feithrin ffitrwydd, cryfder a hyder mewn amgylchedd diogel, cefnogol a chynhwysol.
O dan arweiniad hyfforddwyr cymwys, mae'r sesiynau'n amrywiol ac yn ddiddorol, gan helpu cyfranogwyr i ddatblygu arferion iach wrth gael hwyl gyda ffrindiau.
Ar gael yn safleoedd Hamdden Sir Benfro, gan ei gwneud hi'n hawdd aros yn egnïol yr haf hwn.
| Centre | Date | Time |
| Abergwaun | Dydd Mercher 28ain Hydref | 3:45yp - 4:30yp |
| Hwlffordd | Dydd Gwener 30 Hydref | 3:00yp – 3:45yp |
| Aberdaugleddau | Dydd Gwenner 30ain Hydref | 5.00yp - 5.45yp |