Bwriad y dosbarth neu’r cwrs yw gwella ystum y corff a chryfhau'r cefn. Gwneir hyn trwy amrywiaeth o ymarferion symudedd, cryfhau ac ymestyn, a fydd yn cael eu datblygu dros yr wythnosau.
![](https://hamddensirbenfro.co.uk/assets/img/blank.png)
Bwriad y dosbarth neu’r cwrs yw gwella ystum y corff a chryfhau'r cefn. Gwneir hyn trwy amrywiaeth o ymarferion symudedd, cryfhau ac ymestyn, a fydd yn cael eu datblygu dros yr wythnosau.