Mae'r dosbarth hwn yn cyfuno ymarferion cardio a hyfforddiant cryfder i wella eich perfformiad athletaidd a chryfhau eich corff – gan ddefnyddio kettlebells a phwysau eich corff yn unig.
![](https://hamddensirbenfro.co.uk/assets/img/blank.png)
Mae'r dosbarth hwn yn cyfuno ymarferion cardio a hyfforddiant cryfder i wella eich perfformiad athletaidd a chryfhau eich corff – gan ddefnyddio kettlebells a phwysau eich corff yn unig.