Mae’r sesiynau hyn yn cynnwys symud o gwmpas yr orsaf ‘Synrgy’, cwblhau gwahanol ymarferion fel tynnu rhaff, neidio, defnyddio bandiau gwrthiant, kettlebells, ceblau ymwrthedd, ymarferion adlamu a llawer mwy.
Bydd ymarferion yn cael eu teilwra i allu pob person a'ch nodau!