Yn fuddiol ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau corfforol ac anafiadau.
Manteisiwch ar briodweddau corfforol y dŵr wrth i chi wella ac wrth wneud yr ymarferion.
Mae sawl mantais o wneud ymarferion dŵr:
ø cynyddu stamina cardiofasgwlaidd, cryfder a hyblygrwydd
ø helpu i gael gwared ar fraster
ø gwella cylchrediad
ø adsefydlu cyhyrau a chymalau
ø maen nhw’n llai heriol
ø ymwrthedd (yn gymesur ag ymdrech)
ø gwell ymdeimlad o les, gwell hwyliau ac ansawdd cwsg