Mae Diwrnod Ymwybyddiaeth o Straen yn gyfle gwych i’ch atgoffa i gymryd eiliad i chi'ch hun - ac un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o reoli straen yw trwy symud. Mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau, yn gwella cwsg, yn rhoi hwb i'ch hwyliau, ac yn helpu i glirio'ch meddwl.
Yn Hamdden Sir Benfro, rydym yn cynnig digon o ffyrdd o fod yn egnïol a chyfle i ymlacio - o ymarferion egnïol yn y Gampfa ac ymlacio wrth Nofio i ddosbarthiadau Ymarfer Corff Grŵp hwyliog, chwaraeon Raced, neu hyd yn oed redeg o amgylch y Trac. Eisiau cefnogaeth fwy personol? Mae ein hyfforddwyr cyfeillgar yn cynnig sesiynau unigol yn y gampfa i'ch helpu i ddechrau arni a chynnal cymhelliant.
Pa ffordd bynnag rydych chi'n dewis symud, rydyn ni yma i helpu. Cymerwch amser i chi'ch hun ar Ddiwrnod Ymwybyddiaeth o Straen - bydd eich corff a'ch meddwl yn diolch i chi.
Edrychwch ar rai o'r opsiynau isod, a chymryd y cam cyntaf heddiw!