Mis Hydref yw Mis Ymwybyddiaeth o Golesterol, i’ch atgoffa bod cadw lefelau colesterol dan reolaeth yn hanfodol ar gyfer iechyd y galon.
Sylwedd naturiol yn eich gwaed yw colesterol. Mae ei angen ar eich corff, ond gall cael gormod o golesterol “drwg” (LDL) gynyddu’r risg o glefyd y galon.
Gall gweithgarwch rheolaidd wella lefelau colesterol a chryfhau eich calon. Gall dim ond 30 munud o weithgarwch y dydd helpu i wneud gwahaniaeth.
Gall ymarferion cardio fel cerdded, beicio a nofio helpu i reoli lefelau colesterol. Gall hyfforddiant cryfder helpu i gynnal metaboledd a chynnal pwysau iach.
Yn Hamdden Sir Benfro, rydym yn darparu’r canlynol:
- Offer campfa modern ar gyfer ymarferion cardio a chryfder
- Hyfforddwyr campfa 1:1 i deilwra cynlluniau ymarfer corff o amgylch eich anghenion
- Dosbarthiadau ymarfer corff grŵp ar gyfer pob lefel ffitrwydd
- Pyllau nofio ar gyfer ymarfer corff llai heriol
- Amrywiaeth o gyfleusterau eraill, gan gynnwys chwaraeon raced, traciau rhedeg a lleiniau chwarae
- Mentrau i helpu i sicrhau bod unigolion o bob oed a gallu yn symud
- Cymuned gefnogol i’ch cadw chi ar y trywydd iawn!
Cymerwch gipolwg drwy’r dolenni isod i ddarganfod beth sydd o ddiddordeb i chi, a dechreuwch heddiw!